แทงบอลออนไลน์คือเกมส์ออนไลน์

ครั้งหนึ่งนานมาแล้วยาวนานจนจำไม่ไหว 5555 สวัสดีครับผมแบกิล ผมไม่ได้มาล่าสัตว์ไม่ได้มาหาของกินและก็ไม่ได้มา Survival แต่ผมจะมาพูดถึงเรื่องการเดิมพันที่ดีและก็แย่ แต่ขึ้นชื่อว่าการเสี่ยงโชคเราก็อาจจะมองห่วยแน่แท้ แต่รู้มั้ยว่าการพนันทำรายได้มากกว่า 10 ของรายได้ภาษีจากคนธรรมดาต่อมี คุณคงไม่เชื่อแต่แหล่งข่าวสารที่ผมไปพบมามันมาจากสถานที่คาสิโนแห่งหนึ่งซึ่งมีความน่ายอมรับ 80 เปอร์เซ็น เขาได้บอกว่ารายได้ที่ได้จากคาสิโนมันมหาศาลจริงๆ อันนี้วัดได้จากเปอร์เซ็นของนักการพนันที่เล่นเสียจะมากกว่านักการพนันที่เล่นได้ แน่นอนครับ รายได้มันมากสะจริงๆ แทงบอลออนไลน์ แต่ก็อย่าลืมครับมีได้ก็มีเสีย ข้อเสียมันมาจากการนักการพนันที่เล่นแล้วไม่รู้ลิมิตของตัวเองเล่นจนทรัพย์สิ้นหมด ดังนั้นควรเล่นเพื่อทำให้เกิดความสำราญ อย่าเล่นจนเกิดความทุกข์เราให้ความสำคัญของการพนันมากจนเกิดไป คาสิโนมีเวลามานับร้อยแล้วครับเกิดจากไหวพริบชาวบ้านที่จะเดิมพันอะไรสักอย่างก็ต้องเดิมพันกันอย่างตัวอย่าง คาคเดาม้าตัวไหนวิ่งเข้าจุดหมายปลายทางก่อนกัน ใช้การลงแรงเป็นการเสี่ยงโชค เช่น การพ่ายแพ้ก็จะทำตามที่ผู้ชนะต้องการ ฯลฯ เราถึงไงครับว่าการพนันอยู่คู่กับมนุษย์นับร้อยๆปีเลยทีเดียว อะไรบนโลกก็สามารถนำมาเปลี่ยนแปลงใส่กฏกติกาไปหน่อยก็เป็นการเดิมพันแล้วครับ ถึงมีเกมส์เยอะแยะในบ่อนคาสิโนให้เลือกเล่นได้เป็นอันมาก คาสิโนเลยเป็นแหล่งรวมเกมการเสี่ยงโชคอย่างดีเลยทีเดียวครับ

แทงบอลออนไลน์ได้ผลที่น่าพอใจ

ผลได้นั้นใครๆก็คงจะอยากได้ ซึ่งถ้าการแลกเปลี่ยนนั้นน่าหลงใหลก็คงจะมีคนไม่น้อยที่จะชื่นชอบมัน ซึ่งถ้าเอ่ยถึงผลตอบแทนก็ต้องหมายความว่าเราทำอะไรสักอย่างเพื่อให้ได้ผลได้ไม่ว่าจะเป็นการทำงานและได้เงินหรือเขียนฉลากสินค้าเพื่อชิงเงินรางวัลซึ่งทั้งหลายที่เอ่ยมาก็เป็นผลตอบแทนที่เราคิดขึ้นมาเองทั้งหมด แต่มันก็อยู่ที่ผลตอบแทนอีกอย่างหนึ่งที่บางคนปลื้ม เป็นผลตอบแทนที่เราเกือบแทบจะไม่ได้ทำอะไรเลยยกเว้นแต่การลงทุนเพื่อพนันขันต่อการพนันเพื่อหวังผลที่ได้รับนั้นก็คือการเดิมพันนั้นเองซึ่งการเสี่ยงโชคนั้นใช่ว่าจะได้รับผลประโยชน์จากการพนันเพียงอย่างเดียวการพนัน แทงบอลออนไลน์ นั้นสามารถสร้างผลได้โดยความสามารถได้เช่นการเล่นกีฬาเพื่อการเสี่ยงโชคโดยการเล่นพนันประเภทนี้คือท่านต้องมีความสามารถมากพอที่จะไปท้าพนันกันกับฝ่ายตรงข้ามซึ่งถ้าคุณยอมแพ้ก็คงต้องเสียทรัพย์อย่างแน่นอน แต่ก็จะใช่ว่าท่านจะต้องฝึกเล่นกีฬาเพื่อที่จะไปเล่นพนันขันต่อเพื่อหาทรัพย์หลอกนะ คุณอาจฝึกฝนอะไรก็ได้ที่เป็นการแข่งขันเพราะการเสี่ยงโชคก็คือผลทีได้รับจากการแข่งขันนั้นๆไม่ว่าจะเป็นการแข่งเล่นเกมซึ่งโดยสมัยนี้ก็มีการแข่งชิงเงินผลตอบแทนเป็นล้านๆเลยก็มี หรือแม้กระทั้งที่คุณสามารถศึกษาจบแล้วได้รถยนต์ป้ายแดงจากพ่อแม่ที่เค้าเดิมพันกับคุณไว้ว่าจะต้องศึกษาให้บรรลุเป้าหมายซึ่งนั้นก็ถือว่าเป็นการพนันนะเพราะการพนันไม่จำเป็นต้องเป็นการเอาทรัพย์สินไปเสี่ยงโชคเพียงอย่างเดียวนะครับ

เล่นการพนันกับบาคาร่าออนไลน์

การเล่นการพนันควรจะมีลิมิตหรือขอบเขตในการเล่นการเสี่ยงโชคเพื่อป้องกันไม่ให้เราต้องเสียเงิน อย่างเมืองฝรั่งเขาได้มีการคุ้มกันการเงิน มันคือพักสมองชนิดหนึ่งพึ่งถ้าเล่นได้ก็ดึงต้นทุนที่เล่นได้ออกมาแล้วเอาเงินที่เล่นได้เก็บ แต่ถ้าเล่นเสียพนัน เมื่อพลาดตามกำหนดที่เรากำหนดไว้ก็ล้มเลิกแต่เมืองไทยไม่คิดเช่นนั้น คนไทยเวลาเล่นเสียก็จะเพิ่มเงินเข้าไปอีกจนหมดเงิน การเสี่ยงโชคในภาษาฝรั่งคืองานพิเศษ บาคาร่าออนไลน์ ทางยุโรปจะมีการจัดสรรค์เงินพอกับการใช้ปากท้องจะไม่ทุกข์ร้อนญาติพี่น้องแน่นอนครับซึ่งชาวไทยไม่มีลิมิตการเล่นการเดิมพันทำให้เล่นจนหมดตัว แต่คนไทยที่มีลิมิตก็มีครับ ซึ่งเขาจะมองว่าการเสี่ยงโชคคืองานพิเศษ แต่ถ้าเด็กที่กำเนิดในตำบลที่มีการเสี่ยงโชคจะมีการป้องกันอย่างไงดีครับ เพราะเด็กอายุ สิบสองขวบจะมีความเสี่ยงมากในการติดการเดิมพัน รัฐบาลจะต้องมีบทบาทเพื่อไม่ให้ผู้เยาว์เสี่ยงต่อการติดการเดิมพัน อิทธิพลของการพนันส่งผลให้เยาวชนเหล่านี้ต้องเสี่ยง การเสี่ยงโชคจะมีอิทธิพลมากให้วัยอายุ 14-20 ปี เพราะเป็นรุ่นที่กำลังจะจดจำได้ง่าย และท้ายที่ครับ ขอบเขตในการเล่นการเสี่ยงโชคควรมีลิมิตในการเล่นเพราะมันจะส่งผลไม่ใช่เรื่องการงาน แต่ส่งผลระยะยาวเลยครับ เช่น ปัญหาญาติแตกแยก ร้อนเงินไม่พอใช้ครบเดือน  เป็นต้น  เดี๋ยวนี้ไทยไม่มีลิมิตในการเล่นการเดิมพัน ดูจากปัญหาที่ตามมาสิครับ ผัวเมียเลิกจากการเสี่ยงโชคเยอะครับ ผมไม่ได้อัคติกับการเดิมพัน แต่ปัญหาการเสี่ยงโชคมันทำให้คุณพ่อและคุณแม่ของผมหย่าร้าง

พนันบอบกับเว็บพนันบอลออนไลน์

พนันบอลเป็นอีกหนึ่งการเสี่ยงโชคที่มีผู้ให้ความชื่นชอบกันอย่างสูงในการเล่น โดยมีหลายคนได้รับความสำเร็จกันมันด้วยเม็ดเงินมาก พร้อมด้วยมีพวกคุณเช่นกันที่หมดตัวไปกับการเล่นพนัน การเสี่ยงโชคจึงเหมือนกับมีดสองคมที่คุณนั้นจะนำมาหั่นตัวคุณเองหรือกรีดเจ้ามือ ซึ่งบอกได้เลยว่าความเชี่ยวชาญของเจ้ามือนั้นคงไม่ด้อยและต้องเก่งกว่าคุณแน่แท้ เพราะว่าเจ้ามือหากไม่แน่จริงก็คงไม่คาดคิดที่จะทำอาชีพนี้เช่นกัน ส่วนเราหากจะคิดในทางที่ดีสำหรับไม่ชำนาญ การเล่นการเสี่ยงโชคอย่างการแทงบอลก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมันกับไม่ ไม่ว่าคุณจะได้จะเสียเราก็อย่างนำไปใส่ใจ นั้นก็หมายความว่าการคลังของเราต้องนิ่งอีกด้วย คนชาวต่างชาติหลายๆคนที่สามารถเข้าไปเล่นในคาสิโนได้นั้นเขามีรายได้มากกว่า 5 เท่าของเงินที่เขาหาได้ในทุกวัน แทงบอลออนไลน์ หากวันใดที่คนพวกนั้นเสียเงินไปหมดกระเป๋าเขาก็ไม่กังวลอะไร เพราะรู้อยู่แล้วว่าสักวันหนึ่งก็ต้องเสีย และมีสักวันหนึ่งก็ได้ได้เงินกลับมาเช่นกัน

หากใครที่กำลังคิดว่าคุณจะทำเอาการเล่นคาบาล่าเป็นอาชีพหลักสำหรับคุณก็ยกเลิกคิดนั้นได้เลย แต่หากใครที่จะนำมาเล่นเพื่อความครึกครื้นหรืออย่างได้ความชำนาญใหม่ไม่ควรพลาดเลยกับความระทึกขวัญทุกๆนาที ที่คุณนั้นไม่สามารถไปหาที่ใดได้อีก เพราะว่าหาวันนี้คุณเล่นได้หรือได้เงินมาเป็นจำนวนมาก ก็จะสามารถทำให้คุณมีเงินสะสมไว้ใช้ได้อย่างสบายๆ แต่ถ้าหากวันนี้คุณเสียเงิน ก็คิดเสียว่าเรามาซื้อหาความเชี่ยวชาญใหม่เท่านี้เอง สำหรับแนวการคิดสำหรับเริ่มหัดก็มีเพียงแค่นี้ เพราะว่าว่าขนาดคนเล่นบาคาร่ามาเป็นหลายๆปีก็ยังเสียเงินเสียทอง นับประสาอะไรกับคุณที่พึ่งจะเริ่มใหม่ที่จะไม่เสียเงิน การเล่นพนันบอลนอกจากดวงแล้วท่านก็จะต้องใช้ประสบการณ์และเล่ห์เหลี่ยมอีกด้วย

อย่างเช่นรู้ว่าคะแนนของคุณพอที่จะเอาชนะเจ้ามือหรือไม่ หรือว่าไม่มีทางที่คุณจะมีแต้มชนะเจ้ามือ เพียงแค่ยอมรับกับมันและใช้หลักการว่าคุณจะคัดเลือกแทงฝั่งไหนมาก หาใครที่เคยเล่นก็จะสามารถแยกออกได้และมีเวลาให้คุณคิดได้พอสมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาสิโนออนไลน์ที่เป็นอีกหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมของคนไทย ที่เราจะเข้าไปหาประสบการณ์ความท้าทายนี้ โดยมีการถ่ายทอดสดในการเล่นเป็นประจำเพื่อความเปิดเผย แถมยังเป็นอีกหนึ่งแนวที่ช่วยให้เพิ่มบรรยากาศความเหมือนจริงและสร้างความมันใจให้กับผู้เล่นว่านี้คือการคาสิโนของจริงนั้นเอง

บ่อนคาสิโน

บ่อนคาสิโนเป็นการพนันที่มีผู้คนสนใจนิยมเข้าไปเล่นกันจนกลายเป็นสังคมไฮโซ สังคมการพนันผู้ดีที่เล่นกันจนเป็นการพนันในวงผู้ดีแต่บ่อนคาสิโนก็ยังเป็นบ่อนการพนันที่นักพนันทั้งหลายงมงายเล่นแล้วได้บางคนก็เล่นแล้วหมดตัว ทำให้ตัวเองเกิดความเป็นทุกข์ การเล่นการพนันถ้าเล่นในเชิงคนฉลาดก็จะไม่ตกเป็นทาสของการพนันเพราะยิ่งเรารู้เท่าทันมันเท่าไหร่ เราก็สูญเสียกับมันน้อยที่สุด การเล่นการพนันจึงเป็นการเสี่ยงโชค ต้องคอยรอลุ้นตลอดเวลา ถ้าโชคดีก็ได้ ถ้าโชคร้ายก็หมดตัว ถ้ายังไม่เลิกเมามัว ก็จะถึงคำว่าล้มละลาย ความหมายก็คือหมดเนื้อหมดตัว แต่ทุกวันก็ไม่กลัวเพราะคิดว่าวันนั้นยังมาไม่ถึง gclub แต่ถ้าเราคิดว่า เราไม่ควรจะไปยุ่งเกี่ยวกับมันให้มาพัวพันในชีวิต เราก็จะไม่มีคำว่าทุกข์กับมันอย่างแน่นอนการที่เราเอาอนาคตของเราเข้าไปเสี่ยงกับการพนันมันจะทำให้ทั้งชีวิตทั้งร่างกายตัวเองต้องเป็นทุกข์เพราะเราต้องเสีทั้งทรัพย์สินเงินทองเสียทั้งเวลาเข้าไปทุ่มเทกับสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ในชีวิตเราเลย เวลายเรานอนเราก็จะนอนไม่หลับเวลาจะกินก็ยังแทบไม่ได้กินเพราะมัวแต่เอาเวลาไปหมกมุ่นกับสิ่งเหล่านี้การที่เราทุ่มเทกับสิ่งเหล่านี้เกินความจำเป็นเราก็จะไม่เห็นทางออกในชีวิตเราเองเพราะคนที่เล่นการพนันบางครั้งก็เหมือนคนที่ไม่ทำมาหากินอะไรคอยรอแต่โชควาสนาเพื่อหวังมาจากความโลภ การเล่นการพนันเราเรียกว่าการลงทุนของคนขี้เกียจทำมาหากินคิดแต่ว่าจะต้องผลประโยชน์จากมันมามากๆ ผลสุดท้ายก็กลายเป็นผีพนันอยู่อย่างนั้นเพราะความโลภที่เข้ามาครอบงำจิตใจเราให้หลงเชื่อไปกับการพนัน

เคล็ดลับ วิธีหยุดกินตามใจปาก หยุดอ้วน!!

food07

นี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนและมองหาวิธีหยุดตามใจปากอยู่ล่ะก็ เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนอยากจะมีน้ำหนักที่สมส่วน

แต่อุปสรรคอยู่ที่สาวๆ เหล่านั้นมักจะอยู่ในประเภทตามใจปากก็เลยไม่สามารถทำคามวมฝันให้เห็นจริงได้ซะที วันนี้เราก็เลยหาวิธีมาช่วยให้ฝันที่ว่ายากของสาวๆ ทั้งหลายได้เป็นความจริงกับ วิธีหยุดตามใจปาก สำหรับ วิธีหยุดตามใจปาก จะสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการกินจุกกินจิกได้เป็อย่างดีเลยแหล่ะค่ะ ถ้ายังงั้ยเราเข้าไปดูเคล็ดลับ วิธีหยุดตามใจปาก กันเลยดีกว่านะค่ะว่าจะช่วยให้อาการกินแบบไม่เลือกของคุณสาวๆ จะลดลงได้ขนาดไหน รับรองได้เลยนะค่ะว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณสาวๆ ที่ฝันอยากจะมีน้ำหนักที่สมส่วนและสาวๆ ที่กินเก่งได้เปลี่ยนจากความฝันเป็นความจริงได้อย่างแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราก็เข้าไปทำตามเคล็ดลับการหยุดความอ้วนด้วยวิธีหยุดตามใจปากกันเลยค่ะ

  1. ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วทันทีที่คุณนั่งลงกินอาหาร และเริ่มต้นการกินด้วยการกินผักสดหรือสลัดที่ราดน้ำสลัดน้อยๆ มันจะช่วยระงับความอยากอาหารและทำให้คุณได้รับเส้นใยมากขึ้น
  2. เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือด (และความอยากอาหารของคุณ) อยู่ในระดับสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน อย่าอดอาหารเกินกว่า 5 ชม. โดยไม่กินอะไรเลย และกินอาหารมื้อย่อยๆ หลายๆ มื้อต่อวัน แทนการกินอาหารมื้อใหญ่มื้อเดียว
  3. กินของว่างที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 1-2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เช่น ชีสไขมันต่ำกับแครกเกอร์ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ
  4. ออกกำลังกาย เวลาที่คุณรู้สึกอยากกินจุบกินจิบ การออกกำลังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเบี่ยงเบนจิตใจจากเรื่องอาหาร นอกจากนั้นมันยังคลายเครียดด้วย

 

มันฝรั่ง กับ 7 สูตรเด็ดบำรุงผิวพรรณและเส้นผม

beauty-formula-1359-4

ใครที่มีปัญหาผิวและเส้นผมบ่อย ๆแนะนำให้ลองหยิบมันฝรั่งมาทำตามสูตรบำรุงเหล่านี้กัน

มันฝรั่งพืชสวนครัวที่นำมาแปรรูปให้เป็นอาหารและขนมได้หลายแบบ ซึ่งไม่เพียงแต่จะดีในเรื่องการนำมาทำเป็นของกินได้เท่านั้น แต่มันฝรั่งก็สามารถนำมาบำรุงความสวยความงามให้สาว ๆ ได้ทั้งเส้นผมและผิวพรรณเลยแหละ ใครที่ชอบมีปัญหาผิวและเส้นผมบ่อย ๆ ลองเดินเข้าไปในครัวแล้วหยิบมันฝรั่งมาทำตามสูตรบำรุงที่ทำได้ง่ายแสนง่ายเหล่านี้กันด่วนเลยจ้า …

ช่วยลดรอยคล้ำรอบดวงตา หากคุณมีปัญหารอบดวงตาคล้ำเหมือนหมีแพนด้า รู้หรือไม่ว่ามันฝรั่งจะช่วยขจัดปัญหานี้ได้ เพราะมันฝรั่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวของคุณขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ โดยให้ลองนำสำลีก้อนกลมมาจุ่มน้ำมันฝรั่ง แล้วค่อยนำมาวางพักไว้บนดวงตาสัก 20 นาทีแล้วล้างออก ขอแนะนำให้ทำซ้ำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีนะคะ

ช่วยลดปัญหารอยสิว  อย่างที่รู้กันไปแล้วว่ามันฝรั่งสามารถช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสได้ ฉะนั้นจึงไม่แปลกใจว่าทำไมสาว ๆ ที่รักสวยรักงามจึงมักหยิบมันฝรั่งมาทำเฟซมาสก์กันใหญ่ และถ้าหากคุณเป็นอีกคนที่มีปัญหารอยสิว ให้ลองนำมันฝรั่งบดหรือน้ำมันฝรั่งมามาสก์บนใบหน้า เพื่อให้รอยสิวค่อย ๆ จางลง แถมมันยังช่วยป้องกันริ้วรอยและช่วยทำให้ผิวสุขภาพดีด้วย

ปรับสีผิวใต้วงแขน  ใครที่มีปัญหาสีผิวใต้วงแขนดำคล้ำ ให้ลองนำน้ำมันฝรั่งมาผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง จากนั้นนำมาทาตรงส่วนใต้วงแขนที่ดำคล้ำแล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง ทำบ่อย ๆ สัก 2 ครั้งต่อสัปดาห์รับรองเลยว่าผิวใต้วงแขนของคุณจะต้องสว่างกระจ่างใสขึ้นแน่

 ลดผมหงอก  วิธีนี้สาว ๆ อาจจะหยิบไปทำให้คุณแม่ที่ไม่อยากมีผมหงอกได้นะคะ โดยการนำเปลือกมันฝรั่งมาต้ม จากนั้นให้กรองเอาแต่น้ำมาล้างผมหลังจากสระด้วยแชมพูเสร็จแล้ว ให้ทำแบบนี้ทุกครั้งหลังสระ รับรองว่าผมที่หงอกขาวจะกลับมีสีเข้มขึ้น แถมยังเงางามและมีสุขภาพดีด้วย

ช่วยชะลอวัย  สาว ๆ คนไหนที่ไม่อยากดูแก่ไปตามวัยหรือแก่ก่อนวัย ให้นำน้ำมันฝรั่งมาผสมกับโยเกิร์ต จากนั้นก็นำมามาส์กทิ้งไว้บนหน้า ซึ่งมันจะช่วยเติมความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวหน้าดูสุขภาพดี และช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ อีกทั้งคุณยังสามารถหยิบน้ำมันฝรั่งมาผสมกับน้ำมันมะกอก แล้วนำมานวดหน้าเพื่อต่อต้านริ้วรอยและตีนกาได้ด้วย นอกจากนี้หากหยิบน้ำมันฝรั่งมาผสมกับโคลนพอกหน้าแล้วบีบมะนาวใส่นิดหน่อย นำมามาสก์ทิ้งไว้ก็จะช่วยให้ผิวของคุณดูขาวใสและเฟิร์มมากขึ้น

 ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสีย  หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องเจอกับปัญหาผมแห้งเสีย ให้ลองจัดการด้วยการนำน้ำมันฝรั่งมาผสมกับว่านหางจระเข้แล้วนำมามาสก์ผมและหนังศีรษะ เพราะน้ำมันฝรั่งอุดมไปด้วยโปรตีน, ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ บี ซี และแร่ธาตุที่สำคัญอีกมากมายที่สามารถช่วยฟื้นฟูผมที่แห้งให้นุ่มชุ่มชื้นน่าสัมผัสและช่วยให้เส้นผมดูสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

ช่วยปลอบประโลมผิวจากแดด  ถ้าวันไหนที่ต้องออกไปเจอกับแสงแดดแรงจ้าจนแสบผิวไปหมด ให้นำน้ำมันฝรั่งเย็นมาบำรุงผิวตรงส่วนที่มีปัญหาเพื่อบรรเทาให้อาการแสบหายไป เพราะน้ำมันฝรั่งจะช่วยปลอบประโลมผิวและช่วยลดอาการระคายเคืองได้ บอกเลยแจ๋วจริง ๆ

ไม่คิดเลยใช่ไหมล่ะคะ ว่าพืชผักสวนครัวที่เราชอบกินกันอย่างมันฝรั่ง จะมีประโยชน์ต่อความสวยความงามของผู้หญิงเราได้มากขนาดนี้ เอ้า … ใครที่มีปัญหาผิวและผมอยู่ ก็ลองหยิบมันฝรั่งมาทำตามสูตรที่กระปุกดอทคอมได้แนะนำไปในข้างต้นกันเลยดีกว่า

แนะวิธีบริหาร สมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

แพทย์แนะออกกำลังกาย “สมอง” สม่ำเสมอ ป้องกันสมองเสื่อมได้ ทั้งเต้นรำ ร้องเพลง อ่านหนังสือ กินอาหารให้ครบหมู่ พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด

3009_thaihealth_bhikoqwz1478

นพ.ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า “สมองเสื่อม” เป็นภาวะที่มีอาการสำคัญ คือ ความจำแย่ลงเรื่อย ๆ จนมีผลต่อชีวิตประจำวัน รวมถึงพฤติกรรม บุคลิก หรืออารมณ์เปลี่ยนไปจากที่เคยเป็น ซึ่งสมองเสื่อมเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เนื้องอกในสมอง เลือดคั่งในสมอง โรคไทรอยด์ แต่สาเหตุที่พบบ่อย คือ โรคอัลไซเมอร์ มักพบผู้ป่วยช่วงอายุ 60 – 65 ปีขึ้นไป ประมาณว่าคนอายุ 65 – 75 ปี จำนวน 100 คน จะเป็นโรคนี้เฉลี่ย 5 – 10 คน ในกลุ่มอายุที่สูงขึ้นก็จะพบมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนอายุตั้งแต่ 85 ปีขึ้นไป จะเป็นโรคนี้ถึงครึ่งหนึ่ง โดยโรคนี้เกิดจากการที่มีโปรตีนชนิดหนึ่งชื่อเบตาอะมัยลอยด์มีมากผิดปกติ โปรตีนชนิดนี้ไปจับที่สมองเป็นหย่อม ๆ ทำให้สมองส่วนนั้นทำงานผิดปกติหรืออาจเสียสมองส่วนนั้นไปในที่สุด ซึ่งบริเวณที่โปรตีนนี้ไปเกาะมักเป็นสมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำ

“อาการที่เด่นชัดของโรคนี้จะเป็นปัญหาเกี่ยวกับความจำเป็นหลัก ผู้ป่วยมักมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ จำความไม่ได้ ลืมเรื่องที่พูดไปไม่นาน ชอบเล่าเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมา ทักษะต่าง ๆ ที่เคยทำได้ดีก็ลืมทำไม่ได้ เดินหลงทิศทางแก้ปัญหาง่าย ๆ ไม่ได้  จำชื่อคนไม่ได้ ซึ่งเกิดจากสารหลั่งในสมองที่เกี่ยวกับความจำลดลง และมีการตายของเซลล์สมอง พบว่า มีสารผิดปกติของอะมัยลอยด์ในสมองผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ทำให้การทำงานของสมองเสื่อมลงจนส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคนไข้ หากผู้ป่วยเริ่มมีอาการและไม่ได้รับการรักษา จะมีอาการสมองเสื่อมรุนแรงยิ่งขึ้นจนกระทั่งไม่สามารถปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้” นพ.ณรงค์ กล่าว

นพ.ณรงค์ กล่าวว่า โรคอัลไซเมอร์นี้ต่างจากอาการสมองเสื่อมที่เกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ตรงที่ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถประคับประคองไม่ให้อาการทรุดลงอย่างรวดเร็ว การดูแลรักษาประคับประคองทำได้โดย การรักษาด้วยยา การฟื้นฟูความจำ การกินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักใบเขียวและผลไม้หลากสี อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และบี 12 เช่น น้ำมันปลาหรือปลา ดื่มน้ำสะอาด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รักษาโรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น นอกจากนี้ ออกกำลังสมอง จะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานไม่เสื่อมสภาพเร็วขึ้น

นพ.ณรงค์ กล่าวว่า วิธีออกกำลังกายสมอง คือ การฝึกทักษะการใช้มือ เท้า และประสาทสัมผัสทั้ง 5 ให้รับรู้ข้อมูลและการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ทั้งรูปแบบอยู่กับที่ การเคลื่อนที่ หรือแบบใช้อุปกรณ์ประกอบการเคลื่อนไหว โดยทำอย่างต่อเนื่องจนเกิดการเชื่อมโยงของระบบกล้ามเนื้อ ระบบประสาทและสมองส่วนต่าง ๆ ทำงานประสานกันอย่างเป็นระบบ ทำจิตใจให้แจ่มใสและฝึกสมองให้มีการใช้ความคิด ความจำ เช่น อ่านหนังสือ ฟังดนตรี ร้องเพลง ทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกับครอบครัวและสังคม เช่น การเต้นรำ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้สมองทั้ง 2 ซีกให้ทำงานประสานกันทั้งระบบ โดยสมองซีกซ้ายจะต้องทำความเข้าใจในทำนอง เนื้อร้อง และคิดท่าที่ใช้เต้นรำ ส่วนสมองซีกขวาต้องเข้าถึงอารมณ์ ความรู้สึกในเพลง ส่วนผู้ที่ต้องการบริหารสมองด้วยวิธีอื่นสามารถทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่น การเดินในที่อากาศโปร่ง ซึ่งจะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดสูบฉีดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ออกกำลังกายแอโรบิก โยคะ เล่นกีฬาที่มีการฝึกสมอง เช่น หมากรุก หมากฮอส ซึ่งนอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังช่วยให้ใจสงบ มีสมาธิ และเป็นการปรับร่างกายให้เข้าสู่ภาวะสมดุลและกระตุ้นสมองให้ต้องคิดและวางแผน ตัดสินใจ ทำให้สมองแข็งแรงและทำงานอย่างสมดุล ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์

10 นักเตะคนสู้ชีวิต..ดิ้นรนจากดินสู่ดาว

10) ลูก้า โมดริช

มิดฟิลด์ตัวเก่งของ เรอัล มาดริด และทีมชาติโครเอเชีย ลูก้า โมดริช เติบโตขึ้นมาในเขตสงคราม เมื่อเขาอายุได้ 9 ขวบก็เกิดสงครามขึ้นใน โครเอเชีย เมื่อปี 1991 มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของทุกคนที่นั่นในเวลานั้น โดยเขาต้องมาเสียพ่อแท้ ๆ ของตัวเองไปจากเหตุการณ์ความขัดแย้ง

โมดริช ต้องใช้เวลาเป็นเดือนในค่ายผู้ลี้ภัยที่ล้อมรอบไปด้วยกระสุนปืน และระเบิด แต่ที่นี่ก็คือสนามฟุตบอลของเขาเมื่อไม่มีเหตุอันตราย ไฮจ์ดุ๊ค สปลิท คือสโมสรปฏิเสธ โมดริช แต่เขาไม่เคยย่อท้อต่อโชคชะตา ทำให้เขาได้ขึ้นชื่อว่าเป็นนักเตะของยอดทีมอย่าง เรอัล มาดริด ในวันนี้

9) ยาย่า ตูเร่

มิดฟิลด์คน(เคย)สำคัญของ แมนฯ ซิตี้ ยาย่า ตูเร่ มีวัยเด็กที่ยากลำบาก ต้องอาศัยอยู่ในย่านที่ยากจนของ โกตดิวัวร์ ไม่มีเงินแม้กระทั่งจะซื้อรองเท้าสตั๊ดสักคู่ แน่นอนว่าเขาทุ่มเทอย่างเต็มที่กับสิ่งที่เขารักก็คือฟุตบอลจนได้เล่นให้กับสโมสร มิโมซาส

เขาสามารถโชว์เก่งได้อย่างรวดเร็วจน วาสแลนด์ บีเวเรน สโมสรจาก เบลเยียม ดึงตัวไปร่วมทีม และหลังจากที่นี่แล้ว เส้นทางลูกหนังของของก็เปลี่นไปตลอดกาล ยาย่า ก็ขึ้นชื่อว่าเป็นนักเตะของยอดทีมอย่าง บาร์เซโลน่า และแมนฯ ซิตี้

8) อเล็กซิส ซานเชซ

ดาวดังประจำทีมชาติชิลี และสโมสร อาร์เซน่อล อเล็กซิส ซานเชซ นักเตะที่ไม่ค่อยชอบออกสื่อ ไม่ชอบเที่ยวผับหรือไนท์คลับแม้แต่น้อย โดยที่ อเล็กซิส มีตารางสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน  สิ่งนี้น่าจะได้มาจากการถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก

เขาถูกยกย่องให้เป็นวันเดอร์คิดที่น่าจับตามองที่สุดใน ชิลี พ่อของเขาจากไปตั้งแต่เขาเพิ่งเกิด นั่นทำให้แม่ของเขาต้องรับหน้าที่เป็นผู้นำ และดูแลครอบครัวด้วยอาชีพแม่บ้านในโรงเรียนท้องถิ่น ซึ่งเป็นโรงเรียนที่ อเล็กซิส กำลังศึกษาอยู่ จนเขาค้นพบตัวเองว่า เขาต้องเป็นนักเตะอาชีพให้ได้ และเขาพยามทำทุกอย่างจนความฝันนั้นเป็นจริงขึ้นมา

7) อังเคล ดิ มาเรีย

ปีกตัวเก่งของสตาร์ประทีม เปแอสเช และทีมชาติอาร์เจนตินา อังเคล ดิ มาเรีย ต้องพบกับความยากลำบากในวัยเด็ก เขาเติบโตขึ้นมาในย่านที่ยากจน พ่อของเขาทำงานในเหมืองถ่านหิน ดิ มาเรีย ถูกตรวจพบว่าเป็นเด็กสมาธิสั้น

มันเป็นที่ชัดเจนว่าเขาไม่ได้เรียนหนังสือเหมือนเด็กคนอื่น ๆ เขาจึงประกอบอาชีพทั่วไปไม่ได้ เขาจึงต้องทุ่มเทชีวิตในสิ่งที่เขารักนั่นก็คือ การเล่นฟุตบอล สุดท้ายเขาก็ทำมันสำเร็จ

6) ซามูเอล เอโต้

อดีตดาวยิงตัวเก่งของ บาร์เซโลน่า มีวัยเด็กที่ค่อนข้างยากลำบาก ถึงแม้พ่อของเขาจะเป็นนักบัญชี แต่นั่นก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้ครอบครัวมีฐานะที่ดีขึ้น เอโต้ เกิดใน ดูอาลา เมืองหนึ่งของ แคเมอรูน เขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในวัยเด็กวิ่งเล่นบนท้องถนน

ไม่มีภาพครอบครัวในวัยเด็กเพราะ พวกเขาไม่มีแม้เงินที่จะซื้อกล้องสักตัว เอโต้ ทุ่มเทเต็มที่เพื่อความฝันในการเป็นนักเตะอาชีพ เขาได้เงินเพียง 130 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เมื่อตอนที่เล่นให้กับสโมสรท้องถิ่น สุดท้ายเขาก็สามารถทำฝันให้เป็นจริง และกลายมาเป็นหนึ่งในกองหน้าที่ดีที่สุด

5) ดีเอโก้ มาราโดน่า

หนึ่งในตำนานนักเตะที่ดีที่สุดของโลกตลอดกาล ดีเอโก้ มาราโดน่า ต้องต่อสู้กับความยากจนในช่วงวัยเด็กของเขา เขาต้องนอนในห้องเดียวรวมกับพี่น้องอีก 7 คน เขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในวัยเด็กวิ่งเล่นบนท้องถนนของกรุงบัวโนสไอเรส

เมื่ออายุได้ 8 ขวบ ได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถการเล่นฟุตบอลที่เกินวัยของเขา มันชัดเจนว่าเขาเป็นคนที่แตกต่างจากเด็กคนอื่น ๆ ในรุ่นเดียวกัน ถูกทีมในท้องถิ่นดึงตัวไปเล่นให้ และหลังจากนั้นทุกอย่างก็กลายเป็นประวัติศาสตร์

4) ซลาตัน อิบราฮิโมวิช

หนึ่งในกองหน้าที่ดีที่สุดในโลก ซลาตัน อิบราฮิโมวิช มาจากครอบครัวที่ไม่ปกติเหมือนคนทั่วไป พ่อของเขาติดเหล้าอย่างหนักเมื่อตอน ซลาตัน อายุได้ 2 ขวบ พ่อกับแม่ของเขาหย่ากัน มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากของ ซลาตันตัวน้อย

แต่เขาเป็นเด็กที่กล้าหาญ เขาพยายามพิสูจน์เองอย่างหนักเพื่อเป็นนักเตะอาชีพจนกระทั่งเขาทำสำเร็จ ครั้งหนึ่งเขาเคยให้สัมภาษณ์ว่า “ผู้คนมองว่าผมคือพวกขยะ และตอนนี้พวกเขาต้องกลืนสิ่งที่เขาเคยพูดลงคอของตัวเองไปมันเหมือนเป็นรางวัลของผม”

3) ฟร้องค์ ริเบรี่

ชีวิตที่เต็มไปด้วยความประหลาดใจทั้งร้ายและดี ฟร้องค์ ริเบรี่ ปีกตัวเก่งของ บาเยิร์น มิวนิค ต้องทนเจ็บปวดในวัยเด็กเมื่อตอนอายุได้ 2 ขวบ เขาต้องประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตัวของเจ้าหนู ริเบรี่ ลอยพุ่งเข้าชนกระจกหน้ารถ เขาต้องเย็บใบหน้าถึง 100 เข็ม

แต่ ริเบรี่ ไม่ยอมให้แผลบนใบหน้ามาบงการชีวิตของเขา ความหลงใหลในฟุตบอลทำให้เขาทุ่มเทกับสิ่งนี้สุดตัวและทุกวันนี้เขาคือ สตาร์ประจำทีม บาเยิร์น ถึงแม้จะมีวัยเด็กที่ยากลำบาก แต่มันทำให้เขาได้เรียนรู้วิธีที่จะต่อสู้เพื่อความฝันของตัวเอง

2) หลุยส์ ซัวเรซ

กองหน้าที่ดีที่สุดของโลกในยุคปัจจุบัน หลุยส์ ซัวเรซ ต้องผ่านเรื่อวราวมากมายก่อนจะมาถึงจุดนี้ เขาเกิดที่ ซัลโต ทางตะวันตกเฉียงเหนือของ อุรุกวัย ครอบครัวของเขานั้นยากจนถึงขนาดไม่มีเงินแม้จะซื้อรองเท้าสักคู่ให้กับ “ซัวเรซตัวน้อย”

แม่ของเขาเล่าว่า หลุยส์ มักจะวิ่งเล่นด้วยเท้าเปล่าบนถนน เขามีรองเท้าเพียงหนึ่งคู่ซึ่งจะต้องใช้สำหรับไปโรงเรียนเท่านั้น ซัวเรซ พยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้เป็นนักฟุตบอลอาชีพ ซึ่งเขาก็ทำสำเร็จ ดาวยิงทีมชาติอุรุกวัย ไม่ปล่อยให้ชะตากรรมมากำหนดชีวิตของเขา เขาต่อสู้เพื่อความฝันของเขา และมันก็คุ้มค่ากับสิ่งที่เขาได้ทุ่มเทไป

1) คริสเตียโน่ โรนัลโด้

ซูเปอร์สตาร์ เรอัล มาดริด และ ทีมชาติโปรตุเกส เจ้าของรางวัล “บัลลง ดอร์” 4 สมัย เส้นทางของเขาไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ โรนัลโด้ เป็นเด็กบ้าน ๆ ที่อาศัยอยู่ใน มาเดรา โปรตุเกส พ่อของเขาเป็นชาวสวน และครอบครัวต้องอาศัยอยู่บ้านที่หลังคาทำจากสังกะสี

ไม่มีของขวัญวันคริสต์มาส โรนัลโด้ ต้องดิ้นรนอย่างหนักเพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนได้เห็นว่าเขาคือสุดยอดนักเตะ และเขาก็ทำสำเร็จ ตอนนี้ “ซีอาร์7″เป็นหนึ่งในนักกีฬาที่รวยที่สุดในโลก โดยเขามีรายได้ถึง 70 ล้านเหรียญต่อปี